jak fajnie

Ogólnie super sprawa to samo chodzenie po lesie. Cisza, spokój, świeże powietrze. Nawet jak się grzybów nie znajdzie to fajnie. zgadzam się, powietrze jest całkiem inne - czuć w nim czystość, ciężko to wytłumaczyć ;-) ja tam uwielbiam chodzić, w góry, lasy, grzyby, spacery - lubię być w ruchu, może dlatego tak moja praca mnie unieszczęśliwia [...]

Nene ze swojego doświadczenia mogę napisać, że fajnie działa jak się robi różne mobilizacje w ramach rozgrzewki, fajne są tez ćwiczenia z kijkiem. A później odpowiednie ćwiczenia góry które nie pogłębiają problemu i w których pilnuje się mocno techniki i odpowiedniego ruchu.

Mnie rzadko boli głowa - ale jak już boli to solidnie. Ciężko wtedy funkcjonować. no ja niestety mam tak samo {{:-( Tydzień 6 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia [...]

Taka luźna uwaga -że potrafimy się zafiksować na jakimś konkretnym parametrze i leczymy cyferki na wydruku z badań. Ważne jest ile masz energii, jak się czujesz, czy masz apetyt, czy rano wstajesz z zapałem etc. Fajnie sobie wymyśliłaś ten relaks w górach. Pewnie jakbys poczuła ochotę na siłowy czy jogę czy cokolwiek innego - też by to źle na [...]

Ja wiem, że moje lewe kolano takiej opcji jak bieganie nie wytrzyma bez operacji. Stąd nie planuję biegać. Ale dużo moich znajomych teraz w czasie tej dziwnej smuty na świecie zaczęło właśnie biegać. Fajnie że się ruszają. Mi pasuje.

[...] do klatki 3x10 10x3sztabki/10x4/10x4 Dziecięce ciężary %-) Na 50kg w martwym to się kiedyś rozgrzewałam }:-( Przysiad fajnie idzie, nie zapomniałam ruchów i ciało pamięta to i owo ;-) ale jak to się mówi- nie od razu Rzym zbudowano, więc powoli do przodu. stara miłość nie rdzewieje ;-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-11-27 07:32:41

Fajnie że wróciłaś. Jak ze zdrowiem wszystko w miarę ok to i trenowanie jest do ogarnięcia. Byle zacząć coś robić. Zdrowie niby ok tylko układ immunologiczny mam mocno osłabiony co przekłada się na kondycję i siłę #-P ale powoli będę pchała ten wózek }:-(

Cześć! Bardzo podoba mi się "mobility flow". Mogę sobie wyobrazić jak fajnie rozciąga ciało, właściwie całe ciało. Dziś spróbuję. Belt squat- czy Twoim zdaniem można wykonać to na półsztandze? No i jeszcze jedno Fighter pytanie. Jak Ci coś w krzyżu walnęło, nie baleś się wiosłować? Fajny dziennik Fighter, jak dla mnie ćwiczenia i plan całkiem [...]

[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]

[...] Mietków 1/8 IM 500m pływanie 20km rower 5km bieg W teorii ;-) /SFD/2019/6/9/f35ae80e03f646c3a33957943176eb06.jpg Wynik: 1:28:47 Komentarz: Mega fajna zabawa, ale woda jak zawsze pokazała pazur. Fajnie, że był "rolowany" start, bo pakowaliśmy się do wody 5kami, ale mimo wszystko był młyn. Kilka razy dostałem placka na twarz jak łapałem [...]

[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]

20/7/2019 Rozgrzewka 5' Flow 5' Kettlebell flow A. 5 rund 20kcal na czas na AirBike Odpoczynek dowolny B. W parach (jedna osoba pracuje) 12' AMRAP 150m ski erg 10 DB KB Swing 2*20kg (Wynik: 6 rund każdy) 2' odpoczynek 12' AMRAP 150m row 10 TTB (Wynik: 6 rund każdy) C. Akcesoria 3 serie 10 Reverse Hyper 50m spacer kelnera 2*16kg D. Mobilki [...]

[...] jeżeli chodzi o oddech. Ćwiczenia rozgrzewkowe pomogły mi dość fajnie z pracą nóg oraz synchronizacją oddechu, ale później już nie było tak różowo. Gubiłem trochę rytm i jakby brakowało mi trochę powietrza, co mnie irytowało, a irytacja nakręcała spiralę braku techniki. Jak się uspokoiłem na schłodzeniu to szło bardzo fajnie. Będę musiał [...]

[...] on the minute) – co każdą pełną minute robię dane ćwiczenie 8*2 60kg+guma Power Snatch (rwanie na wysoko) 4*2 60kg WOD 10 minut AMRAP(as many rounds/reps as possible, jak najwięcej rund w danej jednostce czasu) 40 burpees do celu 15cm 30 squat clean (zarzut na podsiad) 50kg 20 TTB (toes to bar/wznosy nóg do drążka w zwisie) 1 runda + [...]

[...] 5 bent over Barbell Row 60kg 3. Akcesoria 3 rundy 45 sek Front Rack Hold 2*18kg 7 Bent over barbell row right 18kg 7 Bent over barbell row left 18kg Komentarz: Dzisiaj tak jak zapowiedziałem, nie robiłem martwego tylko dzień dobry, ale też zapobiegawczo, żeby nie przesadzić. Ławeczka weszła bardzo fajnie, tak samo wiosło. Stówka chodziła [...]

[...] pozycji tuck D. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj troszkę szedłem na trening bez planu, bo jeszcze nie poukładałem sobie wszystkiego w głowie, jak i co robić kiedy, bo natłok rzeczy w głowie i zmiana decyzji odnośnie celu treningowego. Muszę ułożyć formułę mikro i makrocyklu oraz jak długo będzie trwał. Powoli mi [...]

[...] trening, bo nie za bardzo miałem czas, dlatego nie zrobiłem akcesoriów. Rwanie bardzo zadwolony, zarzut luźno. W pośpiechu zapomniałem włączyć pulsometr na WODa, swingi pierwszy raz robiłem 40kg, było fajnie. Jak robiłem MU i Swingi patrzyli się na mnie jak na kosmite. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a4ac9963c8b42d3ad2af87d46b707aa.PNG

[...] 400m trzymane na poziomie 1:40-1:50. Komentarz: Pierwszy trening gdzie przerwa to trucht. Uważam, że zdecydowanie lepiej się regeneruję jak truchtam między interwałami. Pierwszy trening gdzie się nie spinałem tempem, biegłem na wyczucie. Jak się okazało trafiałem z czasem na wyczucie, zatem zadowolony jestem. [...]

ogólnie brzmi fajnie gorzej ze moi rodzice uwazaja białko za zło (mój ojciec mówił mi jak mozesz ejsc takie przetworzone syfy poczym wrócił zjeść kisiel ;-) ) Ale jak mieszacie mascarpone z białkiem to zwykłą łyzka rozmieszacie?

[...] interlinia się rozjeżdża miejscami. Tylko to na telefonie widzę więc może na kompie jest ok. Aha, i na fanpejdżu na fb jest w informacjach wpisany adres stronki bez n. No i jak masz ofertę to lepiej byłoby dodać przyciski do wyboru opisu, bo jak się automatycznie zmieniają to ciężko coś wyczytać. Ale tak poza tym to fajnie, że poszerzasz zasięg [...]